przed i

optymalnie dodając do wypowiedzi Tomka, dałbym w porze po obiadowej :) jako przed ostatni posiłek lub jako drugie śniadanie (szkoła, praca, itd) wtedy także najczęściej go brakuję. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-03-07 18:22:36

Ja tak robie i jakos nic mi nie jest zawsze przed silka rozrabiam bo mi sie nie chce nosic calej puszki. Wiec mozesz bez obaw tylko szczelnie zatkaj bo raz mi sie wylalo i cwiczylem w ubraniach w ktorych przyszedlem hahah.

Spid- dlaczego niby przed treningiem i po nie mozna jesc warzyw?

[...] owsiane, sok jabłkowy 2 śniadnie 2 kanapki ciemne pieczywo z indykiem do tego jajko 3 posiłek jogurt obiad pierś z kurczak z grilla, 80g ryżu, warzywa mrożone z patelni przed treningiem koktajl banan, mleko, 2 miarki odżywki białkowej kolacja tuńczyk z puszki z ciemnym pieczywem do tego 2 jajka Zmieniony przez - michaldg86 w dniu 2013-01-21 [...]

podpowiedzcie mi proszę jeszcze czy dawkowanie dt. rano cm3 4 kapsy, przed treningiem 30g nitro po treningu 4 kapsy cm3 dnt. rano cm3 rano 4 kapsy, wieczorem cm3 4 kapsy będziek OK?? Zmieniony przez - michaldg86 w dniu 2013-01-22 22:52:37

ja mam forze:D a i 6-oxo z egroparmu teraz wcinam przed snem:D

jadlem hp+xp bylem bardzo zadowolony teraz jednak idac za rozsadkiem wzialbym cos mocnego przed silownia np wlasnie hp i cos slabszego po silowni , na czczo wydaje mi sie ze nie ma sensu wy******lic tyle kasy naraz

pawcio449 jestes lepszy z matmy... Czyli wychodzi na to ze najlepiej brac HP (to jest cos mocniejszego przed silownia) + Mono (cos slabszego po silowni najlepiej vitalmaxa bo tanie i dobre)

xp na czczo hp przed treningiem i mysle ze bedzie sii

[...] Rozumiem, że celowo nie dajesz wyciskania na klatę, więc nie będę namawiał. Niektórzy robią i tak. Tylko skoro dipsy są traktowane jako ćwiczenie na klatkę to możnaby je dać przed wiosłem moim zdaniem (bo w poprzednim poście pisałem o zamianie przy równoczesnym dodaniu WL, to dipsy traktowałbym jako ćw na trica). Zmieniony przez - Qubas91 w dniu [...]

rano i przed trneingiem - w trneingowe. rano i w porze treningu - w nietreningowe.

chce to brać przed treningiem żeby duża pompa i siła była no i żeby nie spadało po cyklu ale to już chyba od diety zależy

chce to brać przed treningiem żeby duża pompa i siła była no i żeby nie spadało po cyklu ale to już chyba od diety zależy żeby nie spadało zmień trening ,dobrze jedz,odpoczywaj po cyklu jedynie suple BEZ KREATYNOWE a te co wymieniłeś się nie nadają po cyklu tylko na cykl pozdro

[...] ciemne pieczywo II posiłek: Nie podałeś ilości więc ciężko mi ocenić To samo tyczy się reszty posiłków, co do posiłków obiadowych brakuje zdrowych tłuszczy, po treningu proponuje wypić Mass XXL-a, po 1 godzinie możesz zjeść posiłek. Posiłek przed pójściem spać jest ok, choć w sumie orzechy są ciężko strawne, więc zostawiłbym tam sam ser.

jesli tylko masz kase to nie widze rpzeszkod aby brac 2 razy dziennie np.rano i po/przed treningiem

też mam ten problem taki jest urok siłowni :) ja używałem bio oil ale nie polecam teraz używam zwykły balsam codziennie przed spaniem smarujesz sie i to wystarcza one ci sie wtedy wybielą :)

treningowe:5g rano i 5g przed treningiem nietreningowe:5g Glukoze zmien na carbo.

ja go bralem jako dopalacz przed treningiem, bralem na początku po 2 tab a poźniej po 3 i bylem bardzo zadowolny, no i pompa jest dobra na treningu

1. WIEK:23 ( ODRAZU ZAZNACZAM ZE TROCHE TŁUSZCZU JEST nie sa same miesnie ale zamierzam przed cyklem jeszcze z 5 kilo zrzucic) 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso gotowane masowki czasem [...]

[...] więc są pewne niedogodności i braki w sprzęcie. Filmik z MC wrzucam chociaż raczej nie będę go robić. Raz , że ma później bóle w okolicach lędźwi i gdzieś niżej, dwa- strach przed dokładaniem ciężaru. MC https://www.youtube.com/watch?v=OiwCqlaEo7M przysiad https://www.youtube.com/watch?v=iognKEeFlmA wyciskanie żołnierskie [...]